Доверенное

Headspace: Meditation & Sleep

hot105
24.33MB
Загрузка
Загрузки 25k - 50k
Версия 3.35.0 6 дней назад

Описание Headspace: Meditation & Sleep

Learn the life-changing skills of meditation in just a few minutes a day with Headspace. Find hundreds of sessions on physical health, personal growth, stress management, and anxiety relief. They are all designed to help you stress less, focus more, and feel better. Download Headspace to meditate anywhere, anytime and start living a healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your personal guide to health and happiness. It can help you focus, breathe, stay calm, and create the conditions for a better night’s sleep by practicing meditation and mindfulness. When you need some stress relief or lessons on creating a better sleep cycle, Headspace can help. Just download this free meditation, mindfulness, sleep app, then sit back and breathe to relax.

What this meditation and sleep app does
The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. There are exercises on everything from managing anxiety to stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers — the screen is darker and buttons are easy to find. Use it if you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle.

What themes the meditations cover
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage various topics and form healthy habits. Learn techniques to control how you breathe, deal with feelings of anxiety, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax your mind during a stressful day.
○ Stress & anxiety relief meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation sounds: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation: Relationships, Self-Esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation timer: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing With Regret, Self-Esteem, Grieving
○ Movement & sport meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health mindfulness training: Mindful Eating, Coping With Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student guided meditation: Dealing with Distractions, Leaving Home

Sleep by Headspace:
Create the best possible conditions for restful nights. Includes:
○ Sleepcasts – add a little happily-ever-after to your bedtime routine with these guided meditation paired with relaxing sounds for sleeping
○ Sleep music – create the perfect atmosphere to relax and sleep with sleep meditation music and sleep stories
○ Wind downs – guided exercises to prepare mind and body for sleep

Headspace Guided Meditation for Kids: designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Subscription of Headspace Plus
Subscribe to Headspace Plus and get access to the complete Headspace Library, which has hundreds of guided meditations, mindfulness training and breathing exercises to help you meditate anywhere, anytime.
○ Over 40 courses on themed meditations for specific topics like stress and sleep
○ Dozens of one-off exercises designed to add more mindfulness to your day
○ Super-short mini meditations you can do anytime. Great for busy schedules.
○ Sleep by Headspace helps ease the mind into a truly restful night’s sleep
Headspace - это ваш личный гид по здоровью и счастью. Это поможет вам сосредоточиться, дышать, сохранять спокойствие, выступать в своих лучших проявлениях и лучше отдыхать ночью благодаря изменяющим жизнь навыкам расслабления, медитации и осознанности. Всего за несколько минут в день вы научитесь тренировать свой разум и тело для более здоровой, счастливой и свободной от стрессов жизни. Нужно немного снятия стресса в тяжелый день или советы о том, как хорошо спать ночью? Свободное пространство может помочь. Все, что вам нужно сделать, это загрузить это бесплатное приложение для медитации, осознанности и сна. Тогда просто сядь, расслабься и дыши.

Что делает это приложение для медитации и сна :
○ Приложение для медитации Headspace научит вас дышать, медитировать и жить осознанно. Было доказано, что это даже улучшило фокусировку. Есть упражнения на все, от управления тревогой и снятием стресса до дыхания, счастья, спокойствия и сосредоточенности. Не волнуйтесь, если вы никогда не медитировали раньше. Существует бесплатный курс Основы, который научит вас основам медитации и осознанности.

В опыте Sleep by Headspace вы найдете медитации сна, звуки сна и специально разработанные спальные трансляции, которые помогут вам добраться до места отдыха. Sleep by Headspace был создан с учетом потребностей беспокойных спящих, поэтому экран темнее, а кнопки легко найти. Ведь никто не хочет смотреть на яркий экран ночью. Это прекрасно, если у вас проблемы с засыпанием, или вы просыпаетесь среди ночи.

○ Тренируйте и успокаивайте свой ум всего за несколько минут в день с помощью медитации
○ Изучите классические техники медитации и релаксации, которые помогут вам расслабиться, справиться со стрессом и тревогой, а также по различным темам, таким как творчество и сон.
○ Добавьте немного осознанности в свой день с помощью push-уведомлений, которые напоминают вам, что вы должны присутствовать и дышать
○ Звуки сна, чтобы создать по-настоящему спокойные ночи

Какие темы охватывают медитации :
Курсы . Каждый курс включает серию медитаций с гидом, разработанных, чтобы помочь вам умело управлять различными темами и формировать здоровые привычки. Научитесь дышать во время приступа тревоги, получайте некоторое снятие стресса, когда вам тяжело, или расслабьтесь в напряженный день.
○ Курсы медитации на стресс и тревогу включают в себя: управление тревожностью, снятие стресса, беспокойство, навигацию по изменениям
○ Курсы медитации засыпания и пробуждения включают: сон, беспокойство
○ Курсы медитации для личностного роста включают: отношения, самооценку, доброту, счастье, принятие, оценку, баланс, терпение, щедрость
○ Курсы медитации «Работа и продуктивность» включают в себя: нахождение фокуса, расстановка приоритетов, продуктивность, креативность
○ Курсы медитации жизненных вызовов включают в себя: Преображение гнева, Обращение с грустью, Решение проблем с сожалением, Самоуважение, Скорбь
○ Курсы по движению и спортивной медитации включают в себя: мотивацию, фокус, тренировку, соревнование, общение, анализ, восстановление, реабилитацию, концентрацию
○ Медитационные курсы по физическому здоровью включают: осознанное питание, преодоление тяги, лечение боли, беременность, преодоление рака
○ Курсы медитации для студентов включают в себя: Отвлечение внимания, Уход из дома

Headspace for Kids : упражнения с гидом для младших медитаторов. Темы включают в себя: сон, просыпаться, спокойствие, уделять внимание и многое другое.

Одиночные медитации : дыхательные упражнения для стрессовых ситуаций, визуальные упражнения, которые помогут вам немного расслабиться в напряженные дни, и упражнения на осознанность, которые помогут вам расслабиться.
○ Отдельные медитации в свободном пространстве включают упражнения на здоровье, счастье, работу и производительность, а также спорт
○ Они могут быть ориентированы, если вы новичок в медитации или не ориентированы, если вы более опытны
○ Разовые сеансы медитации на сон, стресс, беспокойство, работу, путешествия, спорт, сосредоточенность, мотивацию, обучение и общение.
○ Плюс, шесть сеансов SOS, чтобы дать вам некоторое облегчение в моменты распада.

Упражнения с открытыми глазами : одноразовые упражнения на осознанность, предназначенные для добавления осознанности к повседневной деятельности.

○ упражнения с открытыми глазами включают в себя: ходьбу, готовку, еду, поездку на работу и многое другое

Показать больше

Пользовательский рейтинг для Headspace: Meditation & Sleep

3.47
19
5
6
4
5
3
4
2
0
1
4

Обзоры на Headspace: Meditation & Sleep

Язык

Пометить Headspace: Meditation & Sleep

Флаг trusted
Работает хорошо 0
Флаг needs licence
Требуется лицензия 0
Флаг fake
Фальшивое приложение 0
Флаг virus
Вирус 0
Аватар магазина hot105
Магазин hot105 5.71k 1.48M

APK информация о Headspace: Meditation & Sleep

Версия APK 3.35.0
Совместимость Android 4.4+ (KitKat)
Разработчик Headspace
Политика конфиденциальности https://www.headspace.com/privacy-policy


Загрузить Headspace: Meditation & Sleep APK
Загрузка